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来历：读者
人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。
近年来，渐渐的变多的人意识到健康的重要性，一时刻沉浸摄生无法自拔。
但假如日常行为不加以改进，吃再多的保健品，试再多的保健办法也是白费。
日子中有以下9种坏习气，它们很常见，可是不加以注重的话，带来的损害远比吸烟还要严峻。
用嘴呼吸
一般的情况下，咱们都是用鼻子呼吸的。只要在呼吸不畅时，会改用嘴呼吸。
可是口呼吸一旦成了习气，会对人的牙齿及骨骼发作巨大的负面影响。
长时间用嘴巴呼吸，会导致脸部发育畸形，下颚骨前移，嘴唇变厚，构成所谓的“腺样体面庞”。
别的，由于用嘴呼吸时所发作的气流会对牙齿发作一股弱小却固定、继续不断地冲击，久而久之，很简单导致牙齿摆放不齐，构成龅牙。
除了颜值之外，口呼吸对健康也有着不小的损害。
用鼻子呼吸时，鼻腔关于吸入的空气会主动做加湿，加温，和过滤大颗粒尘土的处理。
但口呼吸时，则没有这种维护。枯燥严寒，含有细菌的空气便会从口腔直接进入呼吸道和肺部，感染的危险就会大幅度提高。
关于现已患有咽炎的患者来说，更是落井下石。
睡前玩手机
信任许多人都有这样的阅历：
晚上十一点，关了灯，躺在床上拿起手机，心里静静说，就玩十分钟。
成果越玩越精力，等再反响过来的时分，哎？怎样现已两点了？
睡前玩手机，耽搁睡觉是一方面，在漆黑的环境下长时间盯着屏幕，也会导致视疲惫，乃至有诱发青光眼的或许性。
一起，侧卧玩手机时，眼睛简单遭到压榨，会导致左右眼视力发作显着差异，对颈椎也有着不小的损害。
所以，在睡前半小时内，千万要放下手机。
喝热水
当咱们跟身边的人说自己有点头疼/伤风/发烧/肚子疼等一系列小病的时分，不出意外地，必定会得到一句“多喝热水”的吩咐。
多喝热水，简直现已成了“包治百病”的代名词。
固然，喝热水的好处多多。
但当这个水过于热的时分，它或许就不是“药”，而是“毒”了。
IARC宣布在《柳叶刀肿瘤学》杂志上的评价陈述指出，习气饮用65℃或70℃以上的水、咖啡或茶，罹患食管癌的危险也随之提高。
超越65°C的热水，现已被列入2A级致癌物。
咱们食道黏膜的正常耐受温度是40~50°C，65°C以上的高温足以对消化道形成损害，然后诱发食道癌。
(作者：湖南棋牌)
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