[摘要]天气越来越热,相信此时孕妈咪的食欲也越来越差,那么,那么孕妇夏季吃什么好?相信此时妈妈们一定会首选喝汤,下面就让和小编一起看看夏天适合孕妇喝的汤:

初期夏天适合孕妇喝的汤

牛腩土豆汤

材料及做法:牛腩半斤、土豆2个、老姜2片、米酒1汤匙。

1、将所有材料洗净,准备一块老姜,切两片备用,再将土豆削去外皮,切成大块。

2、牛腩切成大块后,在水中放少许酒和姜片,将水煮滚后放入牛腩氽烫片刻,去除血水和腥味。

3、在锅中放入八分满的水,待水滚后再放入所有材料,以大火煮约20分钟,再转为小火,炖煮约2小时30分钟即可。

作用:这款汤不但可口,牛腩炖熟后口感软滑,很适合当正餐食用,而且土豆含有糖分、维生素C,牛腩含有维生素B1、B2,也是初怀孕准妈妈减缓孕吐最需要补充的维生素呢!

夏天喝汤选什么 孕妈有谱了吗

鲤鱼

清蒸鲤鱼汤

材料及做法:鲤鱼一条

1、先将鲤鱼除鳞洗净。

2、再将鲤鱼隔水蒸熟,电锅或汤锅皆可,若用电锅外锅放一杯水,若用汤锅,则水滚后放入鲤鱼再蒸20分钟即可,不须再加油盐等调味料。

作用:怀孕7至12周的左右的准妈妈们多少都会有胃酸逆流的害喜症状,通常都会建议要避免油炸、过于刺激的食物,尽量选用易消化的食物,清蒸鱼就再合适不过了。鲤鱼和鲫鱼这两种属于性平的鱼中,鲤鱼有安胎的作用,是最好的食材。不过注意一定要趁热吃才有减缓呕吐的效果,放凉后就容易有鱼腥味了。

(作者:湖南棋牌)

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